みなさんこんにちは！マイフルフィットのヨシヤマです。
今回は「お酒を飲む前におにぎりをおすすめする理由」をお伝えします。
お酒を飲む時はご飯ものを食べないという方は多いと思います。
「お酒とお米は合わなからおつまみだけでいい」「太るからお米は食べない」理由はそれぞれあると思いますが。
ただ、ダイエットを意識している人がお酒を飲む時はお米を食べることをおすすめします。
お酒を飲むとアルコールを分解しようと肝臓が働くので血糖値が下がりやすくなります。
低血糖になると自律神経とホルモンバランスが崩れて食べ過ぎてしまいます。
「お酒を飲んだ後は必ずしめにラーメン」「甘いものを食べたくなる」という人はこの低血糖が影響しています。
これがお酒を飲んで太る大きな原因です。
この余計な食べ過ぎを防ぐために、お米を食べておくことをおすすめします。
でもお酒のお供にお米は合わないので、お酒の前に食べておくことで食べ過ぎを抑えましょう。
おにぎりおすすめですよ！
