みなさんこんにちは！マイフルフィットのヨシヤマです。
中年男性が太るとまず目につくところと言えば「ぽっこりお腹」でしょう。
他の部分はそんなに太っていないのに、妙にお腹だけが目立っているという方も少なくありません。
これは皮下脂肪と内臓脂肪が増えた結果です。
内臓脂肪は、飢餓状態に直面したときにのためにたくわえるエネルギー源です。
大昔の人類は、現代のようにいつでも食事がとれる状況ではなかったので、エネルギーを脂肪にしてたくわえておく必要がありました。
しかし、現代はいつでも食べれるので、消費できなかったエネルギーは増えていく一方でその結果、ぽっこりお腹になってしまいます。
ちなみに女性は女性ホルモンの働きによって内臓脂肪よりも皮下脂肪として蓄積されやすいといいます。
内臓脂肪を燃やすには、食事の改善、有酸素運動が効果的です。
いつまでも若々しくいるためにこの春から始めてみませんか？
