みなさんこんにちは！myfulfitのヨシヤマです。
みなさんのストレス解消法はなんですか？
人間関係、家庭、仕事などいろんな場面においてストレスとは無縁でいられない世の中ですよね。
そしてストレスが溜まってくるとそれを解消しようとして、買い物や過食気味になってしまい、それを後悔してまたストレスが溜まってしまう。という悪循環に陥ることもよくあります。
こういったストレスへの対策として筋トレをおすすめします！
筋トレはまさに即効性のあるストレス解消法です。
しかも一時的ではなく、ストレスに対して打たれ強いメンタルにしてくれるのです。
筋トレそするとまず「脳内麻薬」ともいわれる「データ・エンドルフィン」が分泌されます。
これはモルヒネの約7倍もの鎮静効果があるといわれており、これによりストレスを感じにくくなります。
次に「快楽ホルモン」といわれる「ドーパミン」も出てテンションが上がり集中力も高めてくれます。
さらに「幸せホルモン」といわれる「セロトニン」も分泌されます。
このセロトニンは感情のバランスを保ってくれるのでイライラを抑えてくれる効果も期待できます。
なりたい体とストレスに強いメンタルの両方が手に入る筋トレ。
見た目と中身の両方にとてもよい影響を及ぼす筋トレはまさに理想の一石二鳥ですね！
