みなさんこんにちは！myfulfitの慶山です。
年末年年始はイベントがたくさんありますよね！
この時期は美味しいものをたくさん食べ、飲む機会でもあります。
楽しんだ翌日、思うことが
「あ～昨日食べ過ぎた・・・」
と、自己嫌悪。。
確かに食べ過ぎ、飲み過ぎないに越したことはありません。が、
私たち人間は感情の生き物ですから食欲に勝てない時だってあります！
ここで大事なことは「自分を責めないこと」です。
「私はダメだ」「せっかくのダイエットが水の泡だ」と自分を責めたところで何も生まれません。
それどころか、そのストレスでまた暴飲暴食してしまうという最悪のループに陥ってしまう危険性があります。
まずは自分を許してあげてください。
次に「食べすぎた原因」を冷静に振り返ってみましょう。
・最近ストレスがたまってた
・食べないダイエットの反動
・寝不足が続いていた
原因がわかれば食べ過ぎないための対策も打てますよね。
食べすぎたからと言ってすぐに体脂肪になるわけではありません。
筋トレなど運動習慣のある人は食事＋運動で2,3日程度でチャラにできるでしょう。
また、運動が得意ではない人でも1週間程度で調整すれば体脂肪になる心配はありません。
まったく焦る必要はないのです！
「私たちの体は食べたもので出来上がっている」
だから、体にいいものを食べた方がいいに決まっています。
とはいえ、そうはいかないのが現実です。
大事なことは軌道修正できるかどうかです！
myfulfitでは一生太らない体づくりサポートさせていただきます！
ぜひ無料カウンセリングにお越しください(^ ^)
