みなさんこんにちは！myfulfitのヨシヤマです。
これから暖かくなってきますね。
そろそろ運動始めてみようかなと思う方もいるかもしれません。
運動すること自体は、健康やダイエットに役立つことはわかりますが、運動するタイミングによって得られる効果も少し違いがあることをお伝えします。
今回は午前中に運動しようとする方に、「午前中のメリット」をお伝えします。
【代謝を促進する】
体を活性化し、エネルギー消費を促進することで、一日中のカロリー消費を高める助けとなります。
【エネルギーを与える】
トレーニング後、体内のエンドルフィンが放出され、リフレッシュされ、エネルギッシュな気分になります。
【睡眠の質を向上させる】
夜更かしや睡眠不足の状態から抜け出すのに役立ちます。トレーニングを行うことで、身体がより健康的なサイクルに戻り、夜の睡眠の質を向上させることができます。
【日中の食欲を調整する】
日中の食欲や食事量を調整するのに役立ちます。トレーニング後は、体がカロリーを必要とするため、バランスの取れた食事を摂るようになります。
マイフルフィットでも午前中にトレーニングに励む主婦の方が多くいます。
マイフルフィットで楽しくおしゃべりしながら、ご自分だけの時間を有意義に過ごしてみませんか？
