みなさんこんにちは！myfulfitの慶山です。
今回は腰痛改善に筋トレについてお話しさせていただきます。
厚生労働省の統計によれば、腰痛に悩む人は約2700万人もいるそうです。
腰は「立つ・歩く・座る・寝る」ほとんど全ての日常の動きに関係するため、腰痛があると行動範囲が狭まり、なんとも不自由になりますよね。
また、腰痛は放置するとさまざまな病気の原因となってしまうため、一刻も早く改善させることがもっとも重要です。
「腰痛になったら安静」と言われます。確かに急性の腰痛（ぎっくり腰など）や痛みが非常に強い時は安静にしたほうが良いですが、それ以外は「動く」が正解です。
痛みを感じる腰の筋肉自体は安静にしながらも、腰の動きをサポートする筋肉を動かす必要があります。
腰の筋肉はもちろん、その周辺の筋肉が強ければ強いほど、腰痛になりにくく、仮に痛みが出たとしても治りが早いです。
myfulfitのお客様の中にも腰痛改善のためにトレーニングを継続されてる方がおられます。
正しい知識のもと、トレーニング、ストレッチを継続され、確実に痛みが減少してるのを実感されているようです^ – ^
腰痛でお悩みの方、是非一度無料カウンセリングにお越しください！
