みなさんこんにちは！マイフルフィットのヨシヤマです。
桜も満開のシーズンを迎えましたね。
お花見、歓送迎会などで外食する機会も増えますね。
ところで1年のうちに太りやすい時期というのがあります。
日本人は年末年始の休暇、いわゆる「正月太り」です。
これを「ホリデー・ウェイト・ゲイン」（休日による体重増加）といいます。
みなさんも経験済みでしょう（笑）
休暇の時期は、食べる量が増え（摂取カロリー）、運動量は減る（消費カロリー）ことで体重が増えてしまいます。
また、5月の大型連休（ゴールデンウィーク）もカロリーオーバーする傾向にあります。
ただ、連休で食べ過ぎたとしてもその後にしっかりと調整できればいいですが、ほとんどの人が調整できず少しずつ蓄積されていきます。
あと少しでゴールデンウィーク
今「太りにくいコツ」を覚え、実践すればGWは思う存分楽しめますよ！
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