みなさんこんにちは！myfulfitの慶山です。
「最近太りやすくなってきた」「昔は簡単に体重が落ちたのに今は何をやっても落ちない」
そう感じていませんか？
40代以降になると加齢によるホルモンの影響で痩せにくくなることが挙げられますが、実際には40代以降でも綺麗に引き締まった体づくりに成功されている方はたくさんいらっしゃいます。
では、「太りやすさ」と「痩せやすさ」は何が関係しているかというと、これは『筋肉量の違い』によるものです。
加齢や運動不足によって筋肉が落ちると代謝が落ち、見た目もメリハリがなくなってきます。
筋肉は体内でエネルギーを生み出す存在ですが、筋肉自体が減るとエネルギー消費が減り、代謝も落ちていきます。
その代謝が落ちた体で、若い頃と同じように食べていれば当然太りやすくなるというわけです。
ここで重要となってくるのが筋肉をつけて代謝量をキープさせることです。
もし筋肉量をアップさせることがきついと感じるのであれば、筋肉量を維持するだけでも太ることを防げます。
歳をとってもスリムな体型を維持するにはとにかく筋肉量、代謝量を落とさないこと！
「太りやすさ」と「痩せやすさ」は筋肉が大きなカギを握っています。
筋肉は裏切りません！
何から始めていいかわからない方はぜひmyfulfitの無料体験にお越しください！
お家でできる筋トレをわかりやすくマンツーマンでお教えします^_^
