こんにちは！myfulfitの慶山です。
ダイエットをしたいと思う方のほとんどは「美しく、かっこよく、健康的に痩せたい」と思っているでしょう。
「食べなければ痩せる、ご飯は食べずにおかずだけ、〇〇だけ食べる」と言ったダイエットが流行りましたが、理想の体になるためのダイエットは「自分の体が必要とする食べ物をどう食べるか」を身につけることが大事です。
食べないダイエットは筋肉量が低下してただやつれるだけです。
また、食事を制限すると脳が「これ以上エネルギーを使うと体がもたないから省エネしよう」と考え、代謝が落ち食べてないのにどんどん痩せにくくなってしまいます。
そして、ある日我慢が限界に達し「キレ食い」を引き起こす可能性がとても高くなります。
その結果、リバウンドしてダイエット前より体脂肪の多い体になってしまいます。
このようにダイエットしてはリバウンドを繰り返している方もたくさんおられます。
ガソリンなどの燃料がないと車は走らないように、私たちの体もガソリン（エネルギー）がないと健康的に痩せることはできません。
人間にとってエネルギーとなるのは「タンパク質・脂質・炭水化物」この三大栄養素です。
そこにビタミン・ミネラルなどの栄養成分が加わることで人間の体は健康に動き、無理のないダイエットをすることができます。
ダイエットに大事なのはこの三大栄養素のバランスなのです！
