みなさんこんちは！myfulfitの慶山です。
この寒い季節、お肌のかさつきが気になりますよね。
小じわが目立ったり、化粧ノリが悪かったりとテンションが下がることばかりです。
暖房の効いた部屋では加湿器を置いてお肌の乾燥対策をしている人も多いでしょう。
そこでお肌に潤いを与える食べ物のとして「お米」をおすすめします。
お米を食べれば体内の水分量が増えて潤うのです！
お米は体内で筋肉や肝臓にグリコーゲンとして栄養が蓄えられる時に、グリコーゲン1つにつき3つを抱え込むため、全身の水分量が上がります。
全身の水分量があがるということは、体が潤うことを意味します。
ということはお肌の水分量が上がり、小じわの目立ちにくい、透明感のあるお肌になり見た目の美しくなります。
私は3ヶ月ほど前から、お米の量を増やしたところ肌の乾燥が気にならなくなり、肌に明るさが出たように感じますよ ^_^
もし、普段お米を食べているのにその効果を感じられていない人がいたら、今よりあと2口、3口程度ご飯の量を増やしてみてください。
日常の活動エネルギーで使うギリギリの量しかお米を食べていない可能性もあります。
潤いとして蓄えられる量を十分にとることがポイントです ^_^
