みなさんこんにちは！マイフルフィットの慶山です。
夏に向けてダイエットしようと考えている方はたくさんおられるでしょうね！
ところでみなさんは『ダイエット🟰痩せること』と思っていませんか？
実はダイエットとはただ痩せることではありません。
正確にはダイエットとは「体をベストな状態にすること」です。
体をベストな状態にすることで、いつまでも若々しく活気にあふれ、生活の質を高めていくことがとても大切です。
自分をベストな状態にしていくダイエット3つのコツをご紹介します^_^
①こだわりすぎない
毎日自炊しなければ、カロリー計算しなければ、間食は禁止など、絶対に守らなければならないルールを作ってしまうと途中で苦しくなってしまいストレスになります。
必要以上のルールは自分自身を苦しめるだけです。
②食材を選ぶ目を養う
食材を選ぶ時や外食する時、今の自分に必要で何に気を付けるべきかを見極める習慣をつけましょう。
今自分は何が食べたいのか、たとえそれがジャンクなものであっても体がそれを求めているということを素直に受け入れることが大事です。
③頑張りすぎない
食事は毎日のことです、365日完璧にするなんて不可能に近いです。
連休や旅行で食生活が乱れたとしても、その後に調整すればOKです。
大切なのは食べてしまったからと言ってズルズル引きずらないこと！
切り替えが肝心です。
ダイエットが続かないのは本人の意思が弱いからではありません！
自分にとって必要な栄養が不足しているだけかもしれません。
『自分のベストを目指すダイエット』
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