みなさんこんにちは！myfulfitの慶山です。
年末年始はゆっくりお休みできましたか？たくさん食べましたか？（私は明らかに食べ過ぎました(‘◉⌓◉’)）
今年ことはダイエットするぞ！と思っている人いらっしゃるでしょう。
今回はその理由についてお話ししますみなさんは冬がダイエットに最適なタイミングだということはご存知ですか？
その理由を4つお伝えします。
【寒さによるカロリー消費増加】
冷たい気温の中で身体を温かく保つためにはエネルギーが必要です。そのため、寒冷な環境では基礎代謝が上がり、カロリー消費が増える傾向があります。
【食欲の減少】
寒冷な気温が食欲を抑制することがあります。暖かい季節に比べて、寒冷な環境では身体はエネルギーを保持しようとするため、食欲が減少することがあります。これが自然な形でカロリー制限に繋がり、ダイエットのサポートとなることがあります。
【食材の利用】
冬には野菜や果物などの季節的な食材が豊富になります。これらの食材は栄養価が高く、低カロリーであることが多いため、バランスの取れた食事を摂りやすくなります。
お鍋にすると低カロリーな野菜がたくさん摂れますよね！
【薄着をする春頃に効果を実感しやすい】
健康的なダイエットによる見た目の変化は約3ヶ月が目安とされています。
無理なく綺麗に引き締まった体を目指すのであればこの時期がベストタイミングです。
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