みなさんこんにちは！マイフルフィットのヨシヤマです。
「夏に向けてダイエット始めよう」
「暖かくなってきたから体を動かそう」
この時期、こう思っている方は多いと思います。
運動を始めるには最適な気候ですよね！
とは言いつつも。。。3日坊主で続かないというのもわかります。（泣）
そんな時は、あえて運動する時間を作るのではなく、日常生活を運動する時間ととらえてみてはいかがでしょう？
人間が1日に消費するカロリーの多くは、掃除、炊事、洗濯、通勤、子育てなどといった日常生活上の動作が
1日の消費カロリーの50%を占めていると言われています。
なので、「日常生活の動き🟰運動」ととらえるだけで、消費カロリーを稼げます！
その延長線上で
「今日はエレベーターではなく階段を使ってみよう」
「掃除の時の動作を大きくしてみよう」
などできればさらに効果的ですね。
さらに筋トレで代謝の高い身体を作れば、日常生活でのカロリー消費も増やせますよ！
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