みなさんこんにちは！myfulfitの慶山です。
突然ですがみなさんは毎日体重計に乗っていますか？
私は1年以上体重計には乗っていません。
筋トレやダイエットを指導するトレーナーなのにと思われますよね(T . T)
私が体重計に乗らない理由は・・・
・数字に惑わされたくない
・体重の変動でストレスを感じたくない
・あくまで見た目が最も重要だから
人間の体重は1日で1kg〜2kg程度は変動します。
特に女性は生理前やホルモンの影響で体重の変動が男性よりも大きいです。
myfulfitでダイエットに励むお客様には「体重はあくまで目安ですからね」とお伝えしています。
汗をたくさんかけば体重は減るし、水分をたくさん摂れば体重は増えます。
なのに、体重計に乗って昨日よりも増えていたら落ち込むし、ストレスもたまる。
これって感じなくてもいいストレスですよね。
そのストレスのせいで食欲が乱れてしまう可能性も考えられます。
大切なのは「見た目」です。
毎日鏡で自分の体を見てください。背中がスッキリしてきた、お腹周りがスッキリしてきた。
鏡で見る自分、これが一番信ぴょう性があります。
周りの人はあなたが何kgあるなんて気にもしません。
見ているのは、あなたのきれいな姿勢や引き締まった体です。
体重を測るのであれば、朝起きてトイレに行った後をおすすめします。
ダイエットにストレスは大敵です。
最新の体重計より全身が映る大きな鏡があなたのダイエットの強力アイテムになりますよ^_^
