みなさんこんにちは！myfulfitの慶山です。
最近なかなか疲れがとれないという方におすすめの食材をご紹介します。
慢性疲労や疲れやすさを感じる方は、抗疲労性物質の「イミダペプチド」を摂取しましょう。
代表的な食材は、「鶏むね肉」です。
鳥が長距離、長時間飛べる理由はこの疲労分解成分を豊富に持っているからです。
摂取の目安は、鶏むね肉で換算し約100g程度となります。
鶏むね肉といえば、脂肪が他の部位より少なく、タンパク質も豊富なため、ダイエット食材に最適であることは多くに方がご存じでしょう。
それに加え、鶏むね肉には自律神経細胞のサビを防ぎ、乱れた自律神経を整える働きがあります。
むね肉に限らず鶏肉は、血の元となる鉄分やタンパク質を効率よく摂取できます。
そして体を温める効果や生理痛、不眠、眼精疲労、イライラ、不安などを解消させる働きがあります。
お仕事で疲労が溜まっている方、ダイエットの励んでいる方など多くに方にメリットのある食材です。
気軽に食べるならコンビニのサラダチキンが一番手っ取りですね！
自分の身体は自分が食べたものから出来上がっています！
ご自身の無理のない範囲で日々の食卓に「鶏肉」取り入れてみませんか？
