みなさんこんにちは！myfulfitの慶山です。
これから寒い季節になってきますね。
みなさんは、毎日のお風呂にどれくらいの時間を使っていますか？
【お風呂に入る（湯船に浸かる）健康作用】
①温熱作用：こりがほぐれて疲労回復
②清浄作用：毛穴が開いて汚れを除去する
③水圧作用：心肺機能の向上
④浮力作用：重力から解放される
⑤燃焼作用：有酸素レベルの燃焼効果
⑥蒸気作用：免疫力低下の予防
⑦潜水作用：顔面に水が触れることで心拍数が減少
毎日お風呂に入る人は、週に2回以下しか入らない人に比べ脳卒中や心筋梗塞のリスクが3割近く軽減されるという研究結果も発表されています。
正しい入浴ポイントは、水温41度でトータル15分程度がベストです。
冬場になると41度は低く感じますが、お風呂上がりの湯冷めをしにくくポカポカが持続します。
お気に入りの入浴剤を入れればよりリラックス効果も期待できます！
お風呂で１日の疲れを癒しましょう。
