こんにちは、マイフルフィットの慶山です。
今回はサプリメントについてお話しします。
サプリメントや健康食品には、普段の食事では補えきれない栄養素を補う効果があります。
不足している栄養素を補うことで、健康維持、疲労回復、美容、ダイエットなどの効果が期待できます。
とはいうものの、サプリメントや健康食品は医薬品ではありません。
サプリメントとは：特定の成分が濃縮された錠剤やカプセル状の製品
一般的に健康食品とは：「健康の保持増進に役立つ」と称される食品全般
どちらも、あくまでも栄養補助食品であるので栄養は補いますが、健康への直接的効果、疾病の予防や治療の効果は期待できないということを知っておきましょう。
健康への効果を示す表現が認められているものとしては、通称「トクホ」と呼ばれている特定保険用食品や、栄養機能食品、機能性表示食品があります。
この3つの保険機能食品以外で健康食品とうたっているものは、パッケージに機能性などの表示が禁止されています。
健康的に過ごすには、まず大前提として「必要な栄養素は食事から」です。
都合のよいキャッチコピーでアピールしているものも数多く存在しますが、サプリメントや健康食品はあくまで補助的な役割であることを理解し、上手に活用しましょう😃
