みなさんこんにちは、マイフルフィットの慶山です。
今回は「筋トレがが身体にいいのはわかるけど、自分にできるか自信がない」「この年齢から始めてももう遅いのでは・・・」と自分の運動経験や年齢を考え、筋トレすることを迷っている方へ向けてお伝えしたいことがあります。
筋トレを始めるのに年齢や、運動経験は関係ありません！！
いくつになっても、その人に合った適切な負荷をかけトレーニングすれば筋肉はつき、それを実感することはできます。
また、これまで全く運動経験がなかった人も心配ありません。
見方によっては、若いうちからストイックにトレーニング続けた人より、筋トレ初心者のほうが有利と言えます。
例えば、20代の頃からストイックにトレーニングをし、これ以上筋肉が発達しないところまで達した状態から、筋肉が衰える衰え始める30歳以降にさらに筋肉を増やしていくのはかなり難しいです。
それは、筋肉にはそれ以上増える余地（伸びしろ）が残っていないからです。
一方、筋トレとは無縁で過ごしてきた人は筋肉を増やす余地（伸びしろ）が十分に残っているということになります。
だから正しい負荷、正しいフォームで筋トレをやれば必ず効果が現れるはずです。
マイフルフィットのお客さまにも筋トレ初心者の方はたくさんいらっしゃいます。
その方達がトレーニングを続ける中で実感として
・長時間歩いても疲れにくくなった
・良い姿勢を保てるようになった
・全体的に引き締まってきた
・肩こり、腰痛など身体の不調が改善した
・冷え性が改善された（よく汗をかくようになった）
など、こういった効果を感じているようです。
とは言いつつも40歳を過ぎた頃から筋繊維自体がだんだん減ってしまいます。
だから少しでも早く始めるのがベストです。
さぁ！思い立ったが吉日！！
考えるよりもまず行動！
自分の体力レベルに合ったトレーニングから始めていけば、決して難しいことではありません。
正しい負荷、正しいフォームがわからなければ私がお手伝いします ^ ^
体験トレーニングにぜひお越しください🎵
