みなさんこんにちは!myfulfitの慶山です。
この時期は「今年こそダイエットするぞ!」と意気込む人も多いのではないでしょうか?
とは言うものの、スタートした時点は頑張れても、途中で断念してしまう人も多いのではないでしょうか?
それは必要以上に頑張りすぎて「我慢」や「ダイエットが苦痛」だと感じているからかもしれません。
脂肪を極限まで削ぎ落とし、苦しいトレーニングで理想の体に近づけるボディビルダーと私たちのダイエットは目指すところが違います。「脂肪を落とす」という点については共通点がありますが。
苦しまなくてもダイエットはできます。
今までの生活習慣や食生活を少しづつできるところから見直す。
たとえば、食事のバランスを見直す、睡眠時間を十分確保する、日常の活動量を少し上げる、噛む回数を増やす。など
とても些細なことかもしれませんが、着実に継続していけば今の体から変化していくことばかりです。
ダイエットの目的は「余分な脂肪を落として痩せること」「痩せてきれいになること」「健康になること」です。
それは「一生太らない体を手にいれるライフスタイルを確立させること」に繋がります。
だからこそダイエットを一時的なイベントと考えるのではなく、我慢や苦痛のない生活習慣に取り込むことがとても大事になってきます。
できることからコツコツと!
継続することで体は変わってきますよ ^_^